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只要对症食疗,“白菜价”也能收到良好的滋补养生功效。

时间:2021-07-20 14:55人气:编辑:红烧肉灬
只要对症食疗,“白菜价”也能收到良好的滋补养生功效。
 

女性补血

红枣和红豆
 
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很多女性一到冬天,总会觉得四肢发冷,尽管衣服一件件地往上加,活像一个包裹得严严实实的“粽子”,但还是觉得四肢冰冷。
 
将红枣放入锅中炒黑,可以治疗胃寒、胃痛,在红枣水里放入桂圆,就是补血、补气的养生饮品。
 
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常喝红枣桂圆枸杞茶,还能使女性皮肤变得白皙、有气色。一般建议枸杞不要多放,几粒即可,红枣和桂圆6~8粒即可。
 
每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还明目,特别适合长期待在电脑前工作的女性饮用。
 
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除此之外,红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水后一起放进锅里慢慢地炖,直到炖得熟烂。
 
经常吃,则有很好的补铁效果,而红枣、红豆和糯米等一起熬粥,也是一道补血佳肴。
 
 

补脑

核桃和鹌鹑蛋
 
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核桃仁营养丰富,且形状类似于人们的大脑,所以常被称为是补脑的食品,不过光靠核桃补脑是不行的。
 
我们可以将核桃仁与炒熟的黑芝麻及冰糖等一起打磨成粉,早晚各取1~2汤匙,用开水或豆浆搅拌后即可食用,以起到补脑的作用。
 
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此外,鹌鹑蛋的蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相似,但所含的卵磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍。
 
常吃鹌鹑蛋,不仅可以补脑,更有助于提高记忆力。对于整天对着电脑的“办公族”,还有保护视力的作用。

 

 

养颜

红薯和莲心
 
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红薯不仅可以促进新陈代谢,调理肠胃,推进消化,还能改善便秘引起的肌肤粗糙。
 
建议将红薯煮成红薯汤,每天喝上几碗,可调理肌肤,使其光滑。山芋可以说是一种“朴实”的、强功效的食品。
 
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